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happysade

Gérer les émotions difficiles

12 mars 2013 – 18 h 29 min

La façon dont on pense influence profondément la façon dont on ressent les choses.  Modifier la façon dont on pense provoquera inéluctablement un changement de notre ressenti.
Beck et Ellis ont créé la thérapie cognitive et comportementale …

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Souffrance au travail »

Le stress au travail, des conséquences plus que néfastes !

12 avril 2017 – 11 h 31 min
stress au travail

Lorsque la liste des tâches à accomplir au sein d’une journée est toujours plus longue, lorsque votre bureau est empli de dossier en tous genres, si bien que vous ne sachez même pas par où commencer, lorsque les réunions s’enchaînent les unes à la suite des autres ou encore lorsque votre entreprise rencontre des difficultés, nul doute que votre professionnalisme est plus que perturbé par le stress. Si beaucoup sous-estiment encore le stress et ses multiples conséquences sur notre quotidien, il s’agit pourtant d’une manifestation des plus néfastes qu’il faut pouvoir surmonter pour un mieux-être au travail, au quotidien !

Quels sont les effets du stress ?

Souffrance au travailQuelques fois, on peut être amené à apprécier les effets du stress, qui dans le cadre professionnel notamment, contribuent à booster nos compétences. C’est le cas lorsque votre patron vous demande expressément de finir ce lourd dossier avant la fin de la semaine et que vous passez les jours suivants à donner le meilleur de vous-mêmes, réussissant à atteindre l’objectif. C’est le cas également, lorsqu’à l’approche d’une réunion, d’une présentation, stressé et souhaitant être certain de réussir, vous répétez encore et encore votre discours, pour être assuré de donner le meilleur de vous-même…

Mais lorsque le stress devient récurrent, lorsque votre quotidien professionnel consiste à angoisser, de peur de ne pas être à la hauteur des exigences de vos supérieurs, le stress se mue alors en véritable mal pour votre bien-être, entraînant de nombreux méfaits, tels que :

  • Des douleurs articulaires, musculaires
  • Une incapacité à lâcher prise
  • Des problèmes de sommeil
  • Des troubles digestifs et alimentaires
  • Des pertes de mémoire
  • Une augmentation de la pression artérielle
  • Un risque plus élevé face aux accidents cardio-vasculaires
  • Une augmentation de la pression artérielle
  • Une diminution de votre capacité de concentration
  • Une baisse de votre productivité
  • Un sentiment de fatigue chronique
  • Une irritabilité
  • Une dépression

Surmonter le stress au travail, c’est indispensable !

Si le stress ne peut être votre quotidien au travail, il est donc indispensable de savoir le surmonter, de mettre en place de nouvelles habitudes permettant d’en venir à bout. Pour ce faire, vous pourriez demander l’aide à un coach professionnel. Ce professionnel vous aidera à retrouver une vie professionnelle épanouie; il ne manquera pas de vous aider, non seulement à surmonter les effets du stress, mais plus encore à mettre en place de nouvelles habitudes de travail.

En effet, pour surmonter le stress au travail, en dehors de l’évacuation de vos émotions dans un cadre privé, au sein de votre activité professionnelle, vous devez pouvoir mettre en place une nouvelle façon de travailler :

  • Prioriser les taches à faire, selon leurs ordres d’importance
  • Savoir dire non, pour ne pas finir noyé sous le poids du travail
  • Savoir déléguer ou encore demander de l’aide
  • Faire preuve d’une plus grande productivité
  • Mettre en place une bonne organisation de travail

Lorsque l’on est amené, à observer, au quotidien, les effets plus que nocifs entraînés par le stress sur une vie professionnelle, on comprend alors à quel point il est essentiel de s’en défaire… N’attendez pas qu’il soit trop tard, réagissez ! Seul, ou accompagné d’un professionnel de la souffrance au travail, efforcez-vous de surmonter le stress au travail, pour un mieux-être !

 

Le cabinet « Praxis Accompagnement » propose des prestations de coaching professionnel dans la Loire à destination des dirigeants, des cadres et des salariés. Pour contacter un consultant : www.praxis-accompagnement.com

 

stress au travail

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